Tag Archives: test

Test du Burn-out de Maslach

Qu’est-ce que le burn out ou syndrôme d’épuisement professionnel ?

« Le burn-out est un état psychologique, émotionnel et physiologique résultant de l’accumulation de stresseurs professionnels variés. Le burn-out trouve ses racines dans le temps, c’est-à-dire qu’il se manifeste en réponse à une quantité de stresseurs qui se répètent continuellement et s’inscrivent dans la durée »

Christina Maslach

Christina Maslash est une psychologue américaine spécialisée dans les domaines de l’épuisement et le stress au travail, et de l’individuation de l’influence sociale. Elle est reconnue comme l’une des chercheuses d’avant-garde sur les offres d’épuisement, et l’auteur du Maslach Burnout Inventory.

Je vous invite à découvrir le « Test de Burn Out » développé par Christina Maslash. Ce test permet d’évaluer votre score dans les domaines de l’épuisement professionnel, de dépersonnalisation ou encore d’accomplissement personnel. Vous pouvez parcourir les questions, tenter d’y répondre …
Je reste à votre écoute pour tout échange sur la base de ce test ou pour aller un peu plus loin dans vos questionnements.

 Je me sens émotionnellement vidé(e) par mon travail

  1. Jamais
  2. Quelques fois par an, au moins
  3. Une fois par mois au moins
  4. Quelques fois par mois
  5. Une fois par semaine
  6. Quelques fois par semaine
  7. Chaque jour

Je me sens à bout à la fin de ma journée de travail

  1. Jamais
  2. Quelques fois par an, au moins
  3. Une fois par mois au moins
  4. Quelques fois par mois
  5. Une fois par semaine
  6. Quelques fois par semaine
  7. Chaque jour

Je me sens fatigué(e) lorsque je me lève le matin et que j’ai à affronter une autre journée de travail

  1. Jamais
  2. Quelques fois par an, au moins
  3. Une fois par mois au moins
  4. Quelques fois par mois
  5. Une fois par semaine
  6. Quelques fois par semaine
  7. Chaque jour

 Travailler avec des gens tout au long de la journée me demande beaucoup d’efforts

  1. Jamais
  2. Quelques fois par an, au moins
  3. Une fois par mois au moins
  4. Quelques fois par mois
  5. Une fois par semaine
  6. Quelques fois par semaine
  7. Chaque jour

Je sens que je craque à cause de mon travail

  1. Jamais
  2. Quelques fois par an, au moins
  3. Une fois par mois au moins
  4. Quelques fois par mois
  5. Une fois par semaine
  6. Quelques fois par semaine
  7. Chaque jour

Je me sens frustré(e) par mon travail

  1. Jamais
  2. Quelques fois par an, au moins
  3. Une fois par mois au moins
  4. Quelques fois par mois
  5. Une fois par semaine
  6. Quelques fois par semaine
  7. Chaque jour

 Je sens que je travaille “trop dur” dans mon travail

  1. Jamais
  2. Quelques fois par an, au moins
  3. Une fois par mois au moins
  4. Quelques fois par mois
  5. Une fois par semaine
  6. Quelques fois par semaine
  7. Chaque jour

Travailler en contact direct avec les gens me stresse trop

  1. Jamais
  2. Quelques fois par an, au moins
  3. Une fois par mois au moins
  4. Quelques fois par mois
  5. Une fois par semaine
  6. Quelques fois par semaine
  7. Chaque jour

Je me sens au bout du rouleau

  1. Jamais
  2. Quelques fois par an, au moins
  3. Une fois par mois au moins
  4. Quelques fois par mois
  5. Une fois par semaine
  6. Quelques fois par semaine
  7. Chaque jour

Je sens que je m’occupe de certains patients/clients/élèves, etc de façon impersonnelle, comme s’ils étaient des objets

  1. Jamais
  2. Quelques fois par an, au moins
  3. Une fois par mois au moins
  4. Quelques fois par mois
  5. Une fois par semaine
  6. Quelques fois par semaine
  7. Chaque jour

Je crains que ce travail ne m’endurcisse émotionnellement

  1. Jamais
  2. Quelques fois par an, au moins
  3. Une fois par mois au moins
  4. Quelques fois par mois
  5. Une fois par semaine
  6. Quelques fois par semaine
  7. Chaque jour

 Je ne me soucie pas vraiment de ce qui arrive à certains de mes patients/clients/élèves, etc

  1. Jamais
  2. Quelques fois par an, au moins
  3. Une fois par mois au moins
  4. Quelques fois par mois
  5. Une fois par semaine
  6. Quelques fois par semaine
  7. Chaque jour

 Je peux comprendre facilement ce que mes patients/clients/élèves ressentent

  1. Jamais
  2. Quelques fois par an, au moins
  3. Une fois par mois au moins
  4. Quelques fois par mois
  5. Une fois par semaine
  6. Quelques fois par semaine
  7. Chaque jour

 Je m’occupe très efficacement des problèmes de mes patients/clients/élèves

  1. Jamais
  2. Quelques fois par an, au moins
  3. Une fois par mois au moins
  4. Quelques fois par mois
  5. Une fois par semaine
  6. Quelques fois par semaine
  7. Chaque jour

 J’ai l’impression à travers mon travail d’avoir une influence positive sur les gens

  1. Jamais
  2. Quelques fois par an, au moins
  3. Une fois par mois au moins
  4. Quelques fois par mois
  5. Une fois par semaine
  6. Quelques fois par semaine
  7. Chaque jour

Je me sens plein(e) d’énergie

  1. Jamais
  2. Quelques fois par an, au moins
  3. Une fois par mois au moins
  4. Quelques fois par mois
  5. Une fois par semaine
  6. Quelques fois par semaine
  7. Chaque jour

J’arrive facilement à créer une atmosphère détendue avec mes patients/clients/élèves

  1. Jamais
  2. Quelques fois par an, au moins
  3. Une fois par mois au moins
  4. Quelques fois par mois
  5. Une fois par semaine
  6. Quelques fois par semaine
  7. Chaque jour

 Je me sens ragaillardi(e) lorsque dans mon travail j’ai été proche de patients/clients/élèves

  1. Jamais
  2. Quelques fois par an, au moins
  3. Une fois par mois au moins
  4. Quelques fois par mois
  5. Une fois par semaine
  6. Quelques fois par semaine
  7. Chaque jour

 J’ai accompli beaucoup de choses qui en valent la peine dans ce travail

  1. Jamais
  2. Quelques fois par an, au moins
  3. Une fois par mois au moins
  4. Quelques fois par mois
  5. Une fois par semaine
  6. Quelques fois par semaine
  7. Chaque jour

 Dans mon travail, je traite les problèmes émotionnels très calmement

  1. Jamais
  2. Quelques fois par an, au moins
  3. Une fois par mois au moins
  4. Quelques fois par mois
  5. Une fois par semaine
  6. Quelques fois par semaine
  7. Chaque jour