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Le langage du corps … cause toujours ?

Frapper à la porte d’un cabinet de psychothérapie est souvent une façon de répondre à un besoin urgent de mieux être. L’envie de se libérer de ses peurs, ou de ne plus être harcelé par du stress ou encore de pouvoir être légitime dans sa vie. Nous avançons souvent ensemble sur des chemins ardus et je me fais l’effet d’un éclaireur. J’allume quelques lumières et vous emboîtez le pas courageusement.

La vidéo d’Amy Cuddy est, en cela, intéressante et peut aussi être une piste de travail. Par exemple, si votre objectif dans la vie est de vous sentir légitime et de vous reconnecter avec votre puissance créatrice, pourquoi ne pas commencer par l’inscrire dans votre corps ? Pourquoi ne pas commencer par ancrer dans chacune de vos cellules, la posture qui exprime au mieux cette puissance et cette légitimité ? Pour certains, ce sera de bomber le torse. Pour d’autres, de retrouver une verticalité. Ou encore, d’être conscient de la puissance de l’air que vous inspirez et qui traverse et nourrit chaque partie de votre corps.

Nous agissons sur notre corps. Mais, quelle conscience avons-nous de la façon dont notre corps agit sur nous ? Travailler uniquement sur notre psyché se résumerait à travailler sur une part infime de ce que nous sommes. Ceci peut vous permettre de réfléchir à votre vision anthropologique de l’homme ? Juste une tête ? Ou pouvez-vous intégrer également le corps et toutes les émotions qui s’y rattachent ?

A vivre. A expérimenter.

 

« Chaque personne ayant une pratique de la thérapie en arrive à la conclusion que les débats sur la dualité psyché/soma est artificielle. Rien n’est jamais purement psychologique, rien n’est jamais purement somatique. Les deux forment notre personne et s’influencent mutuellement. »

Ariane Selz, préface à l’ouvrage de Ruella Frank « Le corps comme conscience », Editions l’Exprimerie

Découvrez en plus : http://www.ted.com/talks/amy_cuddy_your_body_language_shapes_who_you_are

Virginie Comte

Test du Burn-out de Maslach

Qu’est-ce que le burn out ou syndrôme d’épuisement professionnel ?

« Le burn-out est un état psychologique, émotionnel et physiologique résultant de l’accumulation de stresseurs professionnels variés. Le burn-out trouve ses racines dans le temps, c’est-à-dire qu’il se manifeste en réponse à une quantité de stresseurs qui se répètent continuellement et s’inscrivent dans la durée »

Christina Maslach

Christina Maslash est une psychologue américaine spécialisée dans les domaines de l’épuisement et le stress au travail, et de l’individuation de l’influence sociale. Elle est reconnue comme l’une des chercheuses d’avant-garde sur les offres d’épuisement, et l’auteur du Maslach Burnout Inventory.

Je vous invite à découvrir le « Test de Burn Out » développé par Christina Maslash. Ce test permet d’évaluer votre score dans les domaines de l’épuisement professionnel, de dépersonnalisation ou encore d’accomplissement personnel. Vous pouvez parcourir les questions, tenter d’y répondre …
Je reste à votre écoute pour tout échange sur la base de ce test ou pour aller un peu plus loin dans vos questionnements.

 Je me sens émotionnellement vidé(e) par mon travail

  1. Jamais
  2. Quelques fois par an, au moins
  3. Une fois par mois au moins
  4. Quelques fois par mois
  5. Une fois par semaine
  6. Quelques fois par semaine
  7. Chaque jour

Je me sens à bout à la fin de ma journée de travail

  1. Jamais
  2. Quelques fois par an, au moins
  3. Une fois par mois au moins
  4. Quelques fois par mois
  5. Une fois par semaine
  6. Quelques fois par semaine
  7. Chaque jour

Je me sens fatigué(e) lorsque je me lève le matin et que j’ai à affronter une autre journée de travail

  1. Jamais
  2. Quelques fois par an, au moins
  3. Une fois par mois au moins
  4. Quelques fois par mois
  5. Une fois par semaine
  6. Quelques fois par semaine
  7. Chaque jour

 Travailler avec des gens tout au long de la journée me demande beaucoup d’efforts

  1. Jamais
  2. Quelques fois par an, au moins
  3. Une fois par mois au moins
  4. Quelques fois par mois
  5. Une fois par semaine
  6. Quelques fois par semaine
  7. Chaque jour

Je sens que je craque à cause de mon travail

  1. Jamais
  2. Quelques fois par an, au moins
  3. Une fois par mois au moins
  4. Quelques fois par mois
  5. Une fois par semaine
  6. Quelques fois par semaine
  7. Chaque jour

Je me sens frustré(e) par mon travail

  1. Jamais
  2. Quelques fois par an, au moins
  3. Une fois par mois au moins
  4. Quelques fois par mois
  5. Une fois par semaine
  6. Quelques fois par semaine
  7. Chaque jour

 Je sens que je travaille “trop dur” dans mon travail

  1. Jamais
  2. Quelques fois par an, au moins
  3. Une fois par mois au moins
  4. Quelques fois par mois
  5. Une fois par semaine
  6. Quelques fois par semaine
  7. Chaque jour

Travailler en contact direct avec les gens me stresse trop

  1. Jamais
  2. Quelques fois par an, au moins
  3. Une fois par mois au moins
  4. Quelques fois par mois
  5. Une fois par semaine
  6. Quelques fois par semaine
  7. Chaque jour

Je me sens au bout du rouleau

  1. Jamais
  2. Quelques fois par an, au moins
  3. Une fois par mois au moins
  4. Quelques fois par mois
  5. Une fois par semaine
  6. Quelques fois par semaine
  7. Chaque jour

Je sens que je m’occupe de certains patients/clients/élèves, etc de façon impersonnelle, comme s’ils étaient des objets

  1. Jamais
  2. Quelques fois par an, au moins
  3. Une fois par mois au moins
  4. Quelques fois par mois
  5. Une fois par semaine
  6. Quelques fois par semaine
  7. Chaque jour

Je crains que ce travail ne m’endurcisse émotionnellement

  1. Jamais
  2. Quelques fois par an, au moins
  3. Une fois par mois au moins
  4. Quelques fois par mois
  5. Une fois par semaine
  6. Quelques fois par semaine
  7. Chaque jour

 Je ne me soucie pas vraiment de ce qui arrive à certains de mes patients/clients/élèves, etc

  1. Jamais
  2. Quelques fois par an, au moins
  3. Une fois par mois au moins
  4. Quelques fois par mois
  5. Une fois par semaine
  6. Quelques fois par semaine
  7. Chaque jour

 Je peux comprendre facilement ce que mes patients/clients/élèves ressentent

  1. Jamais
  2. Quelques fois par an, au moins
  3. Une fois par mois au moins
  4. Quelques fois par mois
  5. Une fois par semaine
  6. Quelques fois par semaine
  7. Chaque jour

 Je m’occupe très efficacement des problèmes de mes patients/clients/élèves

  1. Jamais
  2. Quelques fois par an, au moins
  3. Une fois par mois au moins
  4. Quelques fois par mois
  5. Une fois par semaine
  6. Quelques fois par semaine
  7. Chaque jour

 J’ai l’impression à travers mon travail d’avoir une influence positive sur les gens

  1. Jamais
  2. Quelques fois par an, au moins
  3. Une fois par mois au moins
  4. Quelques fois par mois
  5. Une fois par semaine
  6. Quelques fois par semaine
  7. Chaque jour

Je me sens plein(e) d’énergie

  1. Jamais
  2. Quelques fois par an, au moins
  3. Une fois par mois au moins
  4. Quelques fois par mois
  5. Une fois par semaine
  6. Quelques fois par semaine
  7. Chaque jour

J’arrive facilement à créer une atmosphère détendue avec mes patients/clients/élèves

  1. Jamais
  2. Quelques fois par an, au moins
  3. Une fois par mois au moins
  4. Quelques fois par mois
  5. Une fois par semaine
  6. Quelques fois par semaine
  7. Chaque jour

 Je me sens ragaillardi(e) lorsque dans mon travail j’ai été proche de patients/clients/élèves

  1. Jamais
  2. Quelques fois par an, au moins
  3. Une fois par mois au moins
  4. Quelques fois par mois
  5. Une fois par semaine
  6. Quelques fois par semaine
  7. Chaque jour

 J’ai accompli beaucoup de choses qui en valent la peine dans ce travail

  1. Jamais
  2. Quelques fois par an, au moins
  3. Une fois par mois au moins
  4. Quelques fois par mois
  5. Une fois par semaine
  6. Quelques fois par semaine
  7. Chaque jour

 Dans mon travail, je traite les problèmes émotionnels très calmement

  1. Jamais
  2. Quelques fois par an, au moins
  3. Une fois par mois au moins
  4. Quelques fois par mois
  5. Une fois par semaine
  6. Quelques fois par semaine
  7. Chaque jour